癌症，仅仅听到这个词就很可怕。也许你认为癌症离你很远，但事实上，每个人都有癌症的潜在风险。数据显示，74岁的人患癌症的几率高达22%。事实上，预防癌症并不难，但坚持是很重要的。一般来说，可以用9句话来总结。

　　1.1~99岁的糖是癌症的帮凶

　　甜食可以让人们感到快乐，这是男人、女人、老人和年轻人喜欢的食物。一些外国科学家对8万人进行了9年的跟踪调查，发现喜欢吃甜食的人更容易患胰腺癌。另一项针对更年期妇女的研究表明，高血糖患者患直肠癌的几率是正常血糖的两倍。

　　2.果蔬是癌症的克星，但很多人嘲笑它

　　绿色蔬菜.黄色蔬菜.十字花科蔬菜(西兰花.萝卜.卷心菜.卷心菜等。)都是可以降低癌症风险的食物。每天吃200克左右果蔬的人可以有效降低心血管疾病和癌症的风险。

　　3.食物要淡而不要咸，管好撒盐的手

　　自古以来，提倡清淡饮食是不合理的。特别是对于盐，它与癌症密切相关。如果你吃得太咸，会对胃粘膜屏障造成慢性损伤。随着时间的推移，它会增加致癌物的易感性，胃癌。

　　4.腌制风味独特，癌症也情有独钟

　　培根泡菜有独特的味道，但烟熏食品含有大量的硝酸盐，可以转化为胃中的亚硝酸盐，结合食物中的一些成分产生亚硝酸铵，导致消化系统癌症。

　　5.烫伤是一种疼痛，癌会趁虚而入

　　我国人注重趁热吃，但正是这种趁热的文化会烫伤食道黏膜，反复会增加癌症的可能性。可见，爱喝功夫茶的潮汕人，爱喝大碗烫粥的太行山居民，经常喝热奶茶的新疆哈萨克人，都是食道癌、胃贲门癌的高发人群。

　　6.你熬得不是夜，是命

　　建议健康成年人每天睡7-8小时。然而，现在许多人有睡前玩手机的习惯。他们一玩就忘记了时间，尤其是在周末。熬夜已经成为常态。经常熬夜的人的免疫力会下降，这给了他们利用这种疾病的机会。

　　7.烟酒是癌症的爱

　　香烟和酒精是常见的有害物质，会增加癌症.心血管疾病.呼吸系统疾病的风险，需要注意的是，烹饪时产生的油烟也不利于人体健康，所以烹饪时避免油温过高，多蒸或煮。

　　8.心理因素也致癌，应避免癌症性格

　　癌症性格是指喜欢生闷气、长期抑郁的人，会导致饮食和睡眠问题，导致免疫力紊乱，给癌细胞生长扩散的机会。

　　9.你是癌症候选人，不喜欢运动

　　运动可以消耗多余的卡路里和脂肪。每天走一个小时可以减少50%患结直肠癌的几率，尤其是饭后半个小时。好出去散步，不要整晚坐着，以免睡觉时精力过剩导致肥胖。

　　以上就是一些关于该疾病的相关知识讲解，希望能给你带来一些帮助。如果还有什么不了解的或着别的问题可以选择在线咨询。