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记住这就九句话,就能更好的远离癌症

来源:御和堂中医
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  癌症,仅仅听到这个词就很可怕。也许你认为癌症离你很远,但事实上,每个人都有癌症的潜在风险。数据显示,74岁的人患癌症的几率高达22%。事实上,预防癌症并不难,但坚持是很重要的。一般来说,可以用9句话来总结。

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  1.1~99岁的糖是癌症的帮凶

  甜食可以让人们感到快乐,这是男人、女人、老人和年轻人最喜欢的食物。一些外国科学家对8万人进行了9年的跟踪调查,发现喜欢吃甜食的人更容易患胰腺癌。另一项针对更年期妇女的研究表明,高血糖患者患直肠癌的几率是正常血糖的两倍。

  2.果蔬是癌症的克星,但很多人嘲笑它

  绿色蔬菜.黄色蔬菜.十字花科蔬菜(西兰花.萝卜.卷心菜.卷心菜等。)都是可以降低癌症风险的食物。每天吃200克左右果蔬的人可以有效降低心血管疾病和癌症的风险。

  3.食物要淡而不要咸,管好撒盐的手

  自古以来,提倡清淡饮食是不合理的。特别是对于盐,它与癌症密切相关。如果你吃得太咸,会对胃粘膜屏障造成慢性损伤。随着时间的推移,它会增加致癌物的易感性,胃癌。

  4.腌制风味独特,癌症也情有独钟

  培根泡菜有独特的味道,但烟熏食品含有大量的硝酸盐,可以转化为胃中的亚硝酸盐,结合食物中的一些成分产生亚硝酸铵,导致消化系统癌症。

  5.烫伤是一种疼痛,癌会趁虚而入

  中国人注重趁热吃,但正是这种趁热的文化会烫伤食道黏膜,反复会增加癌症的可能性。可见,爱喝功夫茶的潮汕人,爱喝大碗烫粥的太行山居民,经常喝热奶茶的新疆哈萨克人,都是食道癌、胃贲门癌的高发人群。

  6.你熬得不是夜,是命

  建议健康成年人每天睡7-8小时。然而,现在许多人有睡前玩手机的习惯。他们一玩就忘记了时间,尤其是在周末。熬夜已经成为常态。经常熬夜的人的免疫力会下降,这给了他们利用这种疾病的机会。

  7.烟酒是癌症的最爱

  香烟和酒精是常见的有害物质,会增加癌症.心血管疾病.呼吸系统疾病的风险,需要注意的是,烹饪时产生的油烟也不利于人体健康,所以烹饪时避免油温过高,多蒸或煮。

  8.心理因素也致癌,应避免癌症性格

  癌症性格是指喜欢生闷气、长期抑郁的人,会导致饮食和睡眠问题,导致免疫力紊乱,给癌细胞生长扩散的机会。

  9.你是癌症候选人,不喜欢运动

  运动可以消耗多余的卡路里和脂肪。每天走一个小时可以减少50%患结直肠癌的几率,尤其是饭后半个小时。最好出去散步,不要整晚坐着,以免睡觉时精力过剩导致肥胖。

  以上就是一些关于该疾病的相关知识讲解,希望能给你带来一些帮助。如果还有什么不了解的或着别的问题可以选择在线咨询。

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