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保持良好的排便习惯可以预防结肠癌?有哪些习惯可以预防结肠癌?

来源:御和堂中医
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  大家应该都经历过便秘,知道便秘特别难受。如果是偶发性便秘,没什么大不了的,但是如果是经常性便秘,体内的毒素排不出来,很容易引发疾病。所以大家平时要保持排便通畅,保持良好的排便习惯,不仅可以排出体内的毒素,还可以预防结肠癌的发生。

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  保持良好的排便习惯可以预防结肠癌?

  因为长期便秘,粪便会在肠内停留太久,粪便中的毒素与结肠黏膜接触太久,在这些毒素的长期刺激下就会发生癌症。因此,要保持排便通畅,使自己的排便习惯良好,可以多吃粗粮和高强度食物,防止便秘。但如果在不改变生活方式和饮食的情况下,出现便血或排便不尽的感觉,就要及时就医,确诊疾病。

  有哪些习惯可以预防结肠癌?

  饮食习惯。平时有吃粗粮或新鲜水果的习惯,不吃太多的肉类和脂肪,可以有效预防结肠癌。

  不抽烟不喝酒。因为烟草中含有二甲基辛,这些物质很容易导致结肠癌,经常吸烟的人会在结肠中积累这些物质,从而导致结肠癌。长期饮酒会改变饮食习惯,增加结肠癌发病率。所以不抽烟不喝酒的人患结肠癌的几率会低一些。

  经常锻炼。经常锻炼的人可以预防容易导致结肠癌的肥胖。但平时不多运动也会影响结肠的蠕动,不利于粪便的排出。所以,不管是因为肥胖还是便秘,经常运动都是有益的。可以控制体重,防止便秘,可以减少结肠癌的发生。

  经常晒太阳。经常晒太阳的人有足够的维生素D,维生素D可以帮助改变肠道细胞的生长,可以预防结肠癌的发生。

  生活中的一些好习惯可以有效预防结肠癌。癌症的发生一般与生活方式有关,所以要预防结肠癌,一定要保持良好的生活习惯。特别是有便秘习惯的朋友,一定要调理肠胃,让肠胃蠕动得到改善,每天定时排便,这样结肠癌的概率就会降低。此外,改善便秘还可以减少其他疾病的发生,尤其是中老年人,可以减少心脑血管疾病的发生。

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